Wandelen
Volgens de beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad moeten we nog meer bewegen dan eerder werd gedacht. Hiervoor hoef je niet meteen lid te worden bij een sportclub of sportschool. Je kunt ook gewoon gaan wandelen, fietsen of zelfs stofzuigen of dweilen. Teveel zitten achter de PC of televisie is ook niet aan te raden. Heb je een kantoorbaan, dan is dit lastig om te voorkomen natuurlijk. Misschien is het dan leuk om eens een stadswandeling te organiseren voor jou en jouw collega’s.
Hoog tempo
In een lekker tempo lopen we door de stad, om af en toe stil te staan bij bijzondere, historische plekken. Met een boterham in je hand, leer je de stad kennen. Daarna zit je weer fris en fruitig achter je bureau.
Nee, zo hard gaan we ook weer niet! (HUA, 98749)
